reglas
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REGLAS DE GIMNASIA MASCULINA

Las pruebas son:

salto de caballo, barra fija, anillas, caballo con arzones.. barras paralelas y ejercicios de manos, libres. La gimnasia femenina comprende salto de caballo barra; de equilibrio, barras asimétricas y juegos de manos libres. Los gimnastas realizan en cada; aparato ejercicios obligatorios y ejercicios opcionales. Los ejercicios básicos. obligatorios se fijan para. Un período de cuatro años. Las competencias se realizan en dos modalidades individuales y por equipos. Los jueces califican cada: ejercicio individualmente; con la supervisión de un juez superior. Se eliminan la puntuación más alta y la más baja, y el promedio de las puntuaciones restantes es la puntuación definitiva. En las pruebas por equipos, cada uno de los miembros de un equipo ejecutan un ejercicio obligatorio y otro opcional en cada, uno de los aparatos. Salto de caballo masculino. El gimnasta puede correr un espacio máximo de 20 m. Puede elegir la. longitud del salto desde el trampolín. El pre vuelo es el lapso de tiempo transcurrido desde el salto hasta el momento en que las manos abandonan el caballo. El caballo se divide en tres partes; el apoyo debe hacerse sobre uno de los extremos del caballo. Todos los saltos deben realizarse con el apoyo de una o ambas manos. El segundo vuelo es el tiempo transcurrido desde que las manos dejan el caballo hasta el aterrizaje. El efecto del salto debe producirse por la potencia, la amplitud y el vuelo del movimiento en altura longitud. Para los saltos desde ambos extremos, el cuerpo debe elevarse por encima del caballo. Antes de que el gimnasta aterrice en posición erecta, el cuerpo debe tener una posición horizontal. El aterrizaje para saltos, desde el extremo más lejano debe hacerse a una distancia de 1 y 1/4 veces la longitud del caballo mientras que para saltos efectuados desde el extremo más cercano, la distancia del aterrizaje debe ser la longitud del caballo. La dirección del vuelo debe seguir a la del eje longitudinal del caballo.

Salto obligatorio:

1) Un salto enérgico y apoyo de las manos. En el extremo más lejano del caballo. El cuerpo debe elevarse al menos 25 grados por encima de la horizontal antes de retirar las manos del caballo.
2) El segundo vuelo debe ser tal que el cuerpo debe tener una posición horizontal antes de que el gimnasta aterrice en posición erecta.

Barra fija: Los ejercicios opcionales deben consistir exclusivamente: de balanceos y sin paradas,.incluyendo: a) balanceos muy amplios, hacia. adelante o hacia atrás
b) cambios de agarre
c) otras variaciones.. como circunvalaciones libres de cadera, y giros laterales.
Los requisitos mínimos para una puntuación máxima incluyen al menos una combinación de soltar las manos simultáneamente y colarse de nuevo de la barra con ambas manos, también simultáneamente.

Ejercicios obligatorios:

1) Salto hasta colgarse sobre las manos balanceándose.
2) Balanceo hacia atrás. Los pies entre las manos sobre la barra, estirando el cuerpo.
3) Balanceo hacia atrás, media vuelta sobre el brazo izquierdo, balanceándose y colgarse
. 4) Balanceo, .voltereta para levantarse con 1/4 de vuelta hasta colgarse, balanceo hacia adelante.
5) Situar las piernas en la barra entre las manos; después, un balanceo hacia adelante.
6) Movimiento en circulo hacia atrás, balanceo hacia adelante con media vuelta hacia la izquierda.
7) Voltereta con mucha rapidez. Media vuelta hacia la izquierda.
8) Balanceo hacia adelante.
9) Otro balanceo hacia adelante con media vuelta hacia atrás.
10) Balanceo hacia atrás, seguido de un salto con piernas abiertas hasta llegar al piso.

Barras paralelas:

Los ejercicios opcionales deben comprender:
a) elementos de apoyo y de balanceo;
b) una cierta medida de fuerza. Han de predominar los movimientos de vuelo y de balanceo. En las pruebas de equipos, el ejercicio debe contener mayor dificultad. ejecutado por encima o por debajo de las barras simultáneamente, soltando y volviendo a coger los dos agarres. En las pruebas individuales este ejercicio ha de hacerse por encima y por debajo de las barras.

Ejercicios obligatorios: 1) Parada. entre las barras
2) Balanceo hacia adelante, voltereta hasta apoyarse sobre los brazos, balanceo hacia: atrás.
3) Rodar hacia adelante y balanceo hacia atrás.
4) Pino hacia atrás hasta apoyarse.
5) Pino hacia adelante.
6) Dejarse caer colgando de los brazos, balanceo hacia adelante seguido de un giro hacia atrás
7) Pino seguido de uno balanceo hacia adelante.
8) Continuar: el balanceo hasta quedarse paralelo a la barra.
9), Balanceo hacia. atrás hasta formar ángulo recto
10) Levantar el cuerpo con brazos estirados, y piernas cerradas. hasta hacer el pino
11) Salida hacia atrás hasta. quedarse de pie.

Ejercicios obligatorios:

1) Colgarse moviendo las piernas hacia adelante haciendo un molino.
2) Giro
3) Caer hacia atrás quedándose colgado.
4) Formar un ángulo de 900 con los brazos estirados.
5) Estirar el cuerpo con los brazos inclinados hasta conseguir el giro.
6) Dejarse caer hacia adelante.
7) Balanceo bajo para colgarse al revés.. Inclinar el cuerpo hasta .fa posición de figura.
8) Cristo
9) Giro hacia adelante hasta colgarse con el cuerpo estirado. Balanceo hacia adelante y
hacia atrás,. echándose hacia atrás hasta apoyarse. Dejarse caer;
10) Giro hacia atrás. Salida hacia atrás con el cuerpo doblado y estirarse hasta quedarse de pie.

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