reglas
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REGLAS DE GIMNASIA FEMENINA

Salto de caballo:

Todos los saltos se realizan con las manos apoyadas en el caballo. En los ejercicios obligatorios, como en los opcionales, la gimnasta puede realizar dos saltos, registrándose el mejor de ellos. En los ejercicios opcionales; los dos, saltos pueden ser distintos. Normalmente hay tres tipos de salto pinos; saltos horizontales; saltos con giro. En el aterrizaje, se permite un paso sin penalización.

Salto obligatorio.

1) Salto cuerpo y brazos extendidos, con un cuarto de giro durante el vuelo.
2) Pino.
3) Un cuarto de giro después de dejar el caballo.
4) Aterrizaje de espaldas al caballo.

Paralelas asimétricas, Características:

a) movimientos de balanceo
b) paso de las manos entre las barras
c) cambio de apoyos de las manos .sobre cada barra
d) suspensión
e) elemento con dificultad.

Ejercicios obligatorios:

1) Carretilla, salto sobre la barra inferior, con piernas abiertas, quedándose colgada en la superior con piernas estiradas.
2) Voltereta para apoyarse sobre la barra superior.
3) Giro sobre el. estómago hacia adelante. Balanceo hacia atrás hasta quedarse apoyada con las manos sobre la barra superior. Cambio de manos.
4) Balanceo hacia atrás con piernas abiertas sobre la barra inferior, media vuelta sobre la barra superior.
5) Saltar y asirse a la barra inferior con las piernas juntas. Voltereta hacia adelante sobre barra inferior. Soltarla para coger la barra superior y colgarse hacia atrás, encogerse los pies hasta apoyarse y colgarse hacia atrás sobre barra inferior.
6) Voltereta hasta apoyarse sobre barra superior.
7) Giro sobre el estómago hacia adelante para lograr el. apoyo.
8) Incorporarse para balanceo.
9) Balanceo. hacia. adelante y vuelta hacia .atrás sobre barra inferior .Salida sobre barra inferior hasta quedarse de pie.

Barra de equilibrio:

Básicamente, se trata de un ejercicio de equilibrio, debiendo comprender
a) ejercicios de equilibrio
b)giros grandes y pequeños
c) saltos y zancadas; pasos. de carrera
d) pasos.
Los ejercicios difíciles deben estar distribuidos en forma lógica. Se debe utilizar toda la longitud de la barra. No de- ben proliferarlas posturas de tendido y sentado. El. ritmo ha de ser variado, entre dinámico y continuo.

Se permiten tres interrupciones o paradas. El ejercicio debe durar, al menos entre 80 y 105 segundos. El tiempo comienza desde el momento en que los pies dejan el piso, hasta que lo vuelven a tocar. En caso de caída puede proseguirse dentro de un plazo de 10 segundos. Sólo dos gimnastas de un mismo equipo pueden utilizar idénticas técnicas de subida y de bajada. Ejercicios obligatorios:

1) Carretilla de dos o tres pasos y salto con media vuelta.
2). Levantarse hasta que- dar en cuclillas.
3) En cuclillas, dar' media vuelta.
4) Tres pasos hacia adelante.
5) Salto pequeño sobre pie izquierdo.
6) Posición de ballet.
7) Paso hacia adelante, media vuelta, voltereta lateral sobre brazo derecho, 1/4 de vuelta, posición de ballet.
8) Paso hacia adelante, media vuelta sobre pierna derecha, posición de balanceo.
9) Descender hasta quedar en cuclillas.
10) Pararse sobre la pierna flexionada.
11) Paso con pierna izquierda. Salto hasta quedar en cuclillas.
12) Media vuelta hacia la izquierda estirándose.
13) Paso hacia adelante y salto.
14) Salto pequeño y paso grande.
15) Un cuarto de vuelta hacia la izquierda, media vuelta hacia la izquierda y parándose con una pierna doblada.
16) Movimiento hacia la izquierda. 1/4 de vuelta hacia la derecha y parada con un pies hacia .atrás.
l7) Paso y posición de balanceo.
18) Posición de ballet, balanceo del pie izquierdo y vuelta completa hacia la derecha.
19) Paso hacia adelante, media vuelta hada la izquierda.
20) Paso hacia adelante, salto, pasos rápidos, 1/2 vuelta hacia la izquierda y posición de ballet.
21),Piernas cruzadas, posición de ballet hacia la izquierda, .levantando pierna derecha hacia adelante.
22) Levantar la pierna . izquierda hasta la altura de la, cadera.
23) Dos-pasos hada adelante y. Salto con piernas abiertas.
24) Paso,.pierna Izquierda en ;flexión.
25) Posición de ballet con media vuelta hacia la derecha.
26) Paso hacia adelante, pino, pierna derecha en flexión e izquierda paralela a la barra.
27) Parada sobre pierna izquierda con ¼ de vuelta.
28) Un cuarto de vuelta hacia la derecha.
29). Dos o tres pasos hacia adelante. Un salto con el cuerpo estirado hacia .adelante con giro.

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